Преносима дъска за лицеви опори - възможност за комбиниране с Ластици | Премиум cерия SMFit | shop.stanimirmihov.com
-50%Разпродадено

Преносима дъска за лицеви опори - възможност за комбиниране с Ластици | Премиум cерия SMFit

2 Ревюта
| Задайте въпрос

55.00 лв 28.00 лв

Лицевите опори са упражнение, при което се използва главно собствена тежест, за да се тонизират и укрепят мускулите.

Натоварват цялата горна част на тялото, акцентират върху гърдите и в по-малка степен върху трицепсите и раменете. Бицепсите, гърба и корема участват като стабилизатори (натоварват се косвено) . 

Преносимата дъска за лицеви опори ви позволява да тренирате различни мускулни групи, като променяте позицията на дръжките. 

Здравословни ползи и предимства при употреба: 

Подпомага развитието на горната част от тялото (гърди, рамене, гръб и трицепс)
Лесна за съхранение и пренос
Подходяща за мъже и жени
Силиконови дръжки, които не се пързалят и позволяват правилно разположение на китката, за да се предотврати контузия
12 Различни начина за тренировка
✅Вградени метални скоби за закачане на ластици със съпротивление (както е показано в снимки на продукта)

Комплектът включва: 1бр. Дъска за лицеви опори, 2бр. Ръкохватки

Разгледайте допълнителното описание

Уведомете ме когато този продукт е отново наличен.

Технически характеристики: 
- Размери в разгънато положение: 69 х 20 х 2 см
- Размери в сгънато положение: 34 х 20 х 4 см
- Материал: ABS пластмаса + силикон (дръжките)
- Тегло: 1.300кг

Важно: Дъската за лицеви опори е със специално вградени метални скоби, които позволяват да закачите тренировъчни ластици със съпротивление, за да тренирате ефективно и други части от тялото (бицепс, бедра, дупе и др.)
Линк към съвместим комплект ластици от 11 части (отваря се в нов прозорец).

__

Съвети за правилно изпълнение и подобряване на вашата настояща форма

 1. Не се мислете само за горната част на тялото

Разбира сем лицевите опори са известни с това, че заздравяват гръдните мускули, раменете и трицепсите, но при тях участва цялото тяло. Обърнете внимание и на глутеусите, както и на краката и ги дръжте стегнати. Така ще избегнете прегъване на кръста по време на движението и ще се задържите изпънати като дъска. Дръжте бедрата и раменете в една линия.

 2. Не разтваряйте ръцете прекалено

Ако извадите лактите навън под 90-градусов ъгъл, може да навредите сериозно на раменете си. Вместо да образувате буквата „Т” с ръцете и тялото си, гледайте да държите лактите прибрани.

 3. Не забравяйте да дишате

Заради прекаленото концентриране върху повторенията и правилното изпълнение може да забравите една от най-важните части при тренировката - дишането.
Вдишвайте при спускането и издишайте при изтласкването.

 4. Важно е качеството, а не количеството.

Уверете се, че при всяко повторение правите пълния обхват на движението, като доближавате максимално гърдите до пода, след което напълно опъвате ръцете си. Лошото изпълнение ще направи упражнението по-малко ефективно и ще натоварите по-малко мускули.

Неделя,Понеделник,Вторник,Сряда,Четвъртък,Петък,Събота
Януари,Февруари,Март,Април,Май,Юни,Юли,Август,Септември,Октомври,Ноември,Декември
Няма достатъчно наличност. Само [max] оставащи.
Количка за пазаруване

Вашата количка е празна.

Обратно към магазина

Бележка към поръчката, която ще бъде съобразена Променете бележката
Добави бонус код

Добави бонус код

Въведете бонус код тук. Той ще се отчете в по-следваща стъпка