Уред (Колело) за коремни преси | Тренировки в домашни условия

5 от 5 / 2 гласа
(1 Мнения)
Розов Син
19.00 лв.

Ефикасен и мобилен уред за бързo моделиране на коремните мускули чрез коремни преси. Осигурява контрол на тялото, балансирано натоварване и тонизиране. 

Широчина на колелото: 43 мм
Диаметър на колелото: 173 мм
Тегло на уреда: 420 гр
Цвят на колелото: Розов и Син

Колелото се използва основно за стягане на коремните мускули и оформяне на коремната преса.

На пръв поглед нищо особено като уред, но колелото за коремни преси намира приложение от години наред в тренировъчните методики на най-добрите атлети, защото здравата средна част на тялото е предпоставка за експлозивност и сила в цялото тяло.

Кои мускули натоварва колелото за корем и коремни преси?

Натоварването е изключително комплексно и колелото за корем може да го наречем и колело за цялата част на тялото.
Абсолютно всички мускули в средната част на тялото - корема, флексорите на таза, част от ромбоидните мускули, мускулите на гърба и задното рамо, трицепси и предни рамене, квадрицепси и предмишници.

Кога е най-добре да включим колелото за корем и коремни преси в тренировката си?

Препоръчително е да го използвате в отделни дни, които да са определени за тренировка натоварваща основно коремната област.
Важно е преди да преминете към основното движение с колелото да загреете хубаво коремните мускули и кръста.

Насоки за правилно изпълнение

Когато спускате напред с колелото за корем - вдишвате, когато се прибирате назад - издишвате въздуха.
Удачен е варианта и също да вдишвате и издишвате в началната фаза на движението.
Не е препоръчително да правите 3-4-5 повторения последователно само с 1 вдишване.

Иванина Боева

  
25.04.2020

Пристигна в елегантна опаковка, която е много подходяща за подарък. Дойде ми идеята като я видях и ще подаря на детето уреда, за да си спортува вкъщи


Оставете вашето мнение


Невалидно

Невалиден